ดูแค่ว่า... ทุกอย่างที่เกิด ล้วนดับทั้งสิ้น
เวลาที่เราถูกอารมณ์ครอบงำ
ง่ายๆ ให้ใช้วิธีนี้...
ให้รู้เลยว่ามันกำลังครอบอยู่... อย่าไปยอมให้มันครอบ
มันครอบอยู่.. รู้ว่ามันครอบ... มันจะค่อยๆหลุดออกไป
เราจะไม่ถูกความเศร้าโศก ไม่ถูกอารมณ์อะไรครอบงำ
(สักครู่นี้ โดนเต็มๆ นู๋เกือบเอาตัวไม่รอดเลยแหละหลวงพ่อ แฮ่ๆ
ได้ทันฟังหลวงพ่อพอดีเลย... )
บางคนโดนปีติครอบงำ ก็ใช้ไม่ได้เหมือนกัน อารมณ์อะไรครอบงำก็ใช้ไม่ได้ ให้รู้ว่ากำลังโดนครอบอยู่ ..ผู้หญิงเป็นเยอะนะ (นั่นไง รู้จริงนะหลวงพ่อ)
บางทีชอบคิดเรื่องเศร้าๆ (นู๋ยิ่งกว่าเศร้าอีกค่า แหะๆ) แล้วใจก็ไปติดอยู่ ไปโอดครวญอยากเป็นนางเอก (โดนอีกแย้วว) เรียกว่าสวมวิญญาณนางเอก ทำใจเศร้าๆ เจ็บแสบๆ หน่อย (ไม่หน่อยเจ้าค่า ปางตายเลยแหละ แงๆๆ)
ให้รู้ทันเลยว่าจิตติดอยู่ มันจะหลุดออกมาเองเลย ใจมันจะเข้มแข็ง ไม่งั้นใจมันจะไม่เข้มแข็ง... แค่เราไม่ยอมมัน รู้ทัน.. มันก็ไปแล้ว ไอ้พวกนี้ เหมือนตัวอะไรที่หลอกลวง ถ้าเรารู้ทันมัน มันหนีหมด เห็นเท่าที่เห็น จิตมันรู้อารมณ์ได้ครั้งละอันเดียว มันไม่รู้ทีละ 5 อัน ไม่ต้องไปใส่ชื่อว่า อันนี้คือขันธ์นี้ แค่เห็นว่า...
สิ่งทั้งหลาย สิ่งใดสิ่งหนึ่งเกิดขึ้น สิ่งนั้นดับไป... แค่นั้นเอง
*****************
เมื่อคิดมากและชอบคิดไปเรื่อยๆ...ให้รู้ทันว่ามันคิดนะ แล้วมันหยุดคิดเอง แต่ไม่ห้ามนะ ไม่ใช่ว่าห้ามคิด ไม่ต้องห้าม...แค่รู้ทันว่ามันคิด มันหยุดของมันเอง ไม่ต้องจำความรู้สึกตรงนั้นด้วย จิตมันจำของมันเอง...
เราจะดูนะ... ว่าทุกอย่างที่มันเกิดขึ้นมานี่ อะไรก็ได้นะ ไม่ต้องมีชื่อเลย... ทุกอย่างที่เกิดนี่ ดับทั้งสิ้น ดูแค่นี้เอง... ดูการเปลี่ยนแปลง ดูการเกิด ดับ ... มีการเปรียบเทียบ ถึงให้ดู(สภาวะ)เป็นคู่ๆ ...
มันโกรธ... แล้วมันก็หายโกรธ
มันโลภ... แล้วมันก็หายโลภ
มันฟุ้งซ่าน... แล้วมันก็สงบ...
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น