กฎ๓ข้อในการรู้สึกตัว...
จะรู้ทันความรู้สึกของตัวเองนั้น มันมีกฎอยู่ 3 ข้อ...
ข้อที่ 1. อย่าไปรอดู ให้ความรู้สึกเกิด แล้วก็ค่อยดูเอา ถ้าเราไปนั่งดู ดูความรู้สึกตัวเอง จงใจดู ...เห็นไหม๊ จะเห็นว่า ว่างๆ นิ่งๆ จะไม่มีอะไรให้ดูเลย
เพราะฉะนั้นการดูความรู้สึกของตัวเอง อย่าจงใจดู ให้ความรู้สึกเกิดแล้วค่อยรู้เอา ใช้หลักที่พระพุทธเจ้าสอน...
"ดูกรภิกษุทั้งหลาย จิตมีราคะ ก็ให้รู้ว่ามีราคะ...
(มีราคะก่อน แล้วก็รู้ว่ามีราคะ)
จิตมีโทสะ รู้ว่ามีโทสะ...
(โทสะเกิดก่อน แล้วรู้ว่ามีโทสะ)
อย่าไปรอดู...
ท่านไม่ได้บอก... ภิกษุทั้งหลาย ให้รอดูความรู้สึก
ท่านไม่ได้สอนเลยนะ ไม่เคยสอนว่าให้รอดู...
...จิตมีราคะ ให้เธอรู้ว่ามีราคะ
ภิกษุทั้งหลาย จิตมีโทสะ ให้รู้ว่ามีโทสะ
ภิกษุทั้งหลาย จิตฟุ้งซ่าน ให้รู้ว่าฟุ้งซ่าน
ความรู้สึกมันเกิดก่อน... มีความสุข ให้รู้ว่ามีความสุข
ทุกข์ ให้รู้ว่ามีความทุกข์
กฏของการดูความรู้สึก.. ดูจิตดูใจตัวเราเอง
กฎข้อที่ 1 อย่าดักดู ให้ความรู้สึกเกิดแล้วค่อยดู
กฎข้อที่ 2 พอเราเห็นสภาวะแล้ว อย่าถลำลงไป ดูเหมือนคนวงนอก ดูเหมือนไม่ใช่ตัวเรา
เช่น เราเห็นความโกรธเกิดขึ้น เราเห็นความโกรธกับจิตนี้คนละอันกัน ความโกรธก็อยู่ส่วนหนึ่ง จิตใจที่เป็นคนดูก็อยู่อีกอันนึง ไม่ใช่อันเดียวกัน ดูแบบเป็นคนวงนอก ไม่เข้าไปคลุกวงใน
อย่างเวลาเรายืนบนตึก เราเห็นรถวิ่งอยู่บนถนน.. เราไม่โดดลงไปบนถนน เราเห็นภาพบนถนนชัดเจน
หรือเราอยู่บนบก เราไม่โดดลงน้ำ เราเห็นอะไรลอยในน้ำ เราเห็นได้ชัดเจน... ถ้าเราโดดลงน้ำ เราไม่เห็นอะไรเท่าไหร่
งั้นเวลาเราจะดูจิตดูใจ... ดูห่างๆ อย่ากระโดดเข้าไป...
นี่เป็นกฎของการดูจิตข้อที่ 2 ดูห่างๆ อย่าเข้าไปคลุกวงใน
กฎข้อที่ 3 ดูแล้วอย่าแทรกแซง
ดูแล้วเห็นเลย โอ้.. กิเลสเกิด ไม่ต้องหาทางดับนะ เราต้องการดูให้เห็นความจริง กิเลสเองก็ไม่เที่ยง กิเลสเองก็บังคับไม่ได้...
ไม่ต้องไปหาทางดับมัน ดูของจริงไปเรื่อย อย่าไปแทรกแซง ดูไปซื่อๆ ดูไปง่ายๆ
ถ้าใช้หลัก 3 ข้อนี้ในการดูจิตดูใจ...
อย่าไปรอดู... ให้ความรู้สึกเกิดแล้วค่อยรู้
ระหว่างรู้นะ อย่ากระโจนลงไป ดูแบบห่างๆ แบบคนวงนอก
พอรู้แล้ว อย่าไปแทรกแซง อย่าไปยินดียินร้าย ดูด้วยความเป็นกลาง ถ้าดูได้อย่างนี้ เราจะเห็นความจริงของจิตใจได้ชัด ว่ามันไม่เที่ยง มันเปลี่ยนอยู่ตลอดเวลา แล้วมันก็บังคับไม่ได้
อย่าเราสั่งใจเราตอนนี้... ลองสั่งใจ "จงมีความสุข ห้ามทุกข์" ... ทำได้ไหม... "ห้ามทุกข์ จงมีแต่ความสุข" ... ห้ามไม่ได้
บางคนมีปัญหาชีวิต เพื่อนก็มาปลอบ... เธออย่าไปคิดสิ เธออย่าไปคิด... เธอทำใจให้สบายสิ ...
คนปลอบนี่ไม่รู้จักหลักธรรมะ... ทำไม่ได้... เพราะว่ามันเป็น.. "อนัตตา" บังคับไม่ได้...
จิตมันจะคิดน่ะ ห้ามมันได้ที่ไหน..
จิตมันจะทุกข์น่ะ ห้ามมันได้ที่ไหน
เราไม่เข้าไปแทรกแซงนะ
เราดูอยู่ที่เขาเป็นไปเรื่อย
เราจะเห็นเลยว่า... ไม่มีอะไรที่เราบังคับได้
ตรงที่เราเห็นว่า อะไรๆก็บังคับไม่ได้ เรียกว่าเห็นอนัตตา
ตรงที่เห็นว่าทุกอย่างมี แล้วก็หายไป เรียกว่าเห็นอนิจจัง
ถ้าดูกาย.. เราจะเห็นทุกข์ แล้วก็เห็นอนัตตาในแง่ที่ว่า มันเป็นวัตถุ ไม่ใช่ตัวเรา
ถ้าดูจิตดูใจ เราจะเห็นอนิจจัง เห็นความไม่เที่ยง
เราเห็นอนัตตาในแง่ที่บังคับไม่ได้
อนัตตามีหลายแง่ หลายแง่หลายมุม...
ถอดความจากคลิป:
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น