ค่อยๆฝึกจิตใจอยู่กับเนื้อกับตัวให้บ่อยขึ้น

ค่อยๆฝึกจิตใจอยู่กับเนื้อกับตัวให้บ่อยขึ้น
ดูกายไม่ใช่เราไปเรื่อยๆ
ดูกายบ่อยๆ แล้วเราจะเห็นกิเลสชัด...

-หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช-

(source.https://www.youtube.com/watch?v=kUz44NC4778)