วิธีภาวนาง่ายๆ

"สรุปการภาวนาง่ายๆ เลยนะ

1. รักษาศีล 5 

2. ทุกวันต้องแบ่งเวลาไว้ปฏิบัติ ทำในรูปแบบ
อย่างน้อย 15 นาที จะเป็นจะตายก็ต้องทำให้ได้
เป็นเวลาที่เราจะแทนคุณพระพุทธเจ้า

2.1 ถ้าวันไหนฟุ้งซ่านมาก
ก็ภาวนาให้จิตอยู่ในอารมณ์อันเดียว

2.2 วันไหนจิตมีกำลังมากพอ ให้รู้ทันจิตที่เคลื่อนไหว
จิตไหลไปแล้วรู้ จิตจะได้ตั้งมั่น

2.3 วันไหนจิตตั้งมั่นแล้ว แยกธาตุแยกขันธ์
ดูแต่ละธาตุแต่ละขันธ์มันทำงาน

3. หมดเวลาทำในรูปแบบ ก็เจริญสติในชีวิตประจำวัน
มีตาก็ดู มีหูก็ฟัง มีใจก็คิด มีจมูกก็ดมกลิ่น
มีลิ้นก็รู้รส มีร่างกายก็สัมผัส รู้ไป
รู้แล้วก็ให้เห็นความจริงของมันไป
ว่ามันไม่เที่ยง เป็นทุกข์ เป็นอนัตตา"

#หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช
#วัดสวนสันติธรรม

cr.Aden Organic Shop‎หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชโช on FB